Dzisiejszy świat charakteryzuje się tym, że ludzie coraz częściej nie mają czasu na jedzenie zdrowych i pełnowartościowych posiłków. Życie w ciągłym biegu może sprawić, że zapomnimy o zjedzeniu śniadania czy wzięciu z domu jakiejś przekąski na później. Tutaj z pomocą przychodzą soki oraz koktajle, które nie dość, że się robi bardzo łatwo i szybko, to dodatkowo są one bogatym źródłem wielu witamin i innych ważnych składników odżywczych! Poniżej znajdziesz kilka ciekawych połączeń smakowych w sokach i koktajlach, które śmiało możesz zrobić w swoim kuchennym zaciszu, a później zabrać do pracy czy gdziekolwiek indziej! Nie czekaj i już dziś wprowadź do swojego jadłospisu pyszne soki i koktajle idealne na lato!
Zdrowe soki idealne na lato!
Do przygotowania poniższych soków będziesz koniecznie potrzebować deski do krojenia, ostrego noża, obieraczki oraz najważniejszego sprzętu, czyli samej wyciskarki lub blendera.
Sok arbuzowo-miętowy
Sok arbuzowo-miętowy idealnie nada się na gorące letnie dni! Składniki:
- ¼ arbuza,
- kilka listków świeżej mięty,
- sok z połowy limonki.
Przepis: arbuza pokrój na mniejsze kawałki, pozbądź się większych pestek i skórki. Włóż owoc, listki mięty i sok z limonki do blendera i zmiksuj wszystkie składniki na gładki sok. Do szklanki dodaj kostki lodu, wlej sok i gotowe! Smacznego!
Sok ananasowo-marchewkowy
Jeśli lubisz połączenia owocowo-warzywne, to koniecznie spróbuj tego soku! Oto co będzie Ci potrzebne do jego przygotowania:
- 1 duży ananas,
- 3 marchewki,
- 1 pomarańcza.
Przepis: ananasa, marchewki i pomarańczę obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Włóż do sokowirówki i wyciśnij sok z tych owoców i warzyw. Na koniec możesz dodać trochę wody, aby rozrzedzić sok. Przelej napój do czystej szklanki, dodaj kostki lodu i ciesz się pysznym i zdrowym sokiem!
Sok ogórkowo-jabłkowy
Soki mogą być również bardziej wytrawne, więc jeśli preferujesz właśnie takie smaki, to koniecznie wypróbuj nasze owocowo-warzywne połączenie! Składniki:
- 1 ogórek,
- 2 zielone jabłka,
- kilka liści szpinaku,
- sok z połowy limonki.
Przepis: ogórka obierz ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki. Zielone jabłko obierz, pozbądź się gniazda nasiennego i również pokrój. Wszystkie składniki po kolei umieszczaj w wyciskarce i wyciskaj z nich sok. Na koniec połącz składniki z sokiem z limonki, dodaj lód i Twój napój jest gotowy!
Koktajl truskawkowo-bananowy
Truskawki i banany to bardzo popularne połączenie smakowe, które można spotkać w różnych słodyczach, np. lodach. A już dziś możesz je mieć w swojej kuchni w postaci pysznego koktajlu! Składniki:
- 1 szklanka truskawek,
- 1 dojrzały banan,
- ½ szklanki jogurtu naturalnego lub mleka roślinnego,
- opcjonalnie: kilka kostek lodu.
Przepis: truskawki umyj, oderwij szypułki i pokrój owoce na mniejsze kawałki. Banana obierz i również pokrój na mniejsze kawałki. Do wysokiego naczynia wrzuć owoce, dodaj jogurt lub mleko i wszystko zmiksuj na gładką masę. Wlej koktajl do szklanek i, jeśli chcesz, wrzuć do nich kilka kostek lodu. Smacznego!
Zielony koktajl bananowo-ananasowy
Jeśli uwielbiasz kolorowe jedzenie, to koniecznie zrób właśnie ten koktajl! Składniki:
- 1 dojrzały banan,
- ½ świeżego ananasa,
- 1 szklanka mleka kokosowego,
- kilka liści szpinaku,
- opcjonalnie: kilka kostek lodu.
Przepis: banana obierz ze skórki i pokrój na mniejsze kawałki. Ananasa również obierz i pokrój. W wysokim naczyniu umieść owoce, mleko, szpinak i wszystko zblenduj. Koktajl wlej do szklanek, dodaj opcjonalnie kostki lodu i ciesz się smakiem pysznego owocowego koktajlu!
Soki i koktajle są bardzo zdrowe i możesz je szybko zrobić. Dbają one o dobre funkcjonowanie Twojego organizmu, podobnie jak wygodne łóżko. Materac 100×200 cm, który jest idealnie dopasowany do Twoich potrzeb i preferencji, może zdziałać cuda! Więcej o tych produktach dowiesz się pod tym linkiem: https://sennamaterace.pl/114-materace-100×200. Jeśli już zdecydujesz się na kupienie nowego produktu do spania, to koniecznie dowiedz się, jak o niego dbać, a więcej znajdziesz tutaj: https://sennamaterace.pl/baza-wiedzy/12_jak-dba-o-materac. Nie czekaj i już dziś odmień jakość swojego zdrowia i snu na lepsze!
