W dzisiejszych czasach sport to szerokie pojęcie obejmujące wiele aktywności fizycznych. Mogą one być powszechnie znane – jak np. pływanie, bieganie czy jazda na rowerze, a także mniej spotykane, jak jazda konna lub szermierka. Niezależnie od formy, sport niesie ze sobą wiele korzyści. A jakich?
Dlaczego sport to zdrowie?
Za sport uznaje się wszelkie formy aktywności fizycznej, które można wykonywać samodzielnie lub w grupie, w sposób amatorski lub zawodowy. Wpływa on na wypracowanie kondycji fizycznej i psychicznej, a także rozwój stosunków społecznych. Warto zaznaczyć, że sport również:
- poprawia samopoczucie,
- zmniejsza negatywne emocje,
- rozładowuje napięcie i stres.
Co więcej, wpływa on na właściwe funkcjonowanie licznych układów, w tym układu pokarmowego, oddechowego i nerwowego. Można zatem śmiało stwierdzić, że sport to zdrowie!
Sport a sen
Regularne ćwiczenia fizyczne mają działanie wielokierunkowe – w tym przyczyniają się do zdrowego snu. Można rozpoznać go po tym, że rano budzimy się wypoczęci, pełni energii oraz w dobrym humorze. Jednak, w jaki sposób na niego oddziałuje? Jak się okazuje, dotlenienie organizmu oraz zmęczenie fizyczne w znaczący sposób ułatwia zaśnięcie, a także korzystnie przekłada się na wzrost jakości czy głębokości snu. Warto również zaznaczyć, ze zdrowy sen zwiększa wydolności naszego ciała, pozwala na regenerację mięśni oraz ich rozwój, przez co jesteśmy w stanie osiągać kolejne sukcesy sportowe lub cieszyć się bardziej satysfakcjonującymi wynikami.
Jak zapewnić sobie zdrowy sen?
Zdrowy sen odznacza się wysoką jakością, a także odpowiednią długością i głębokością. Na każdy z tych parametrów oddziałuje wiele czynników, jednak najważniejszym z nich jest odpowiednio skomponowane łóżko. Składa się ono z kilku elementów, w tym:
- stelaża,
- poduszki,
- kołdry,
- pościeli i prześcieradła.
Jednak najważniejszy jest tutaj odpowiednio dopasowany do użytkownika materac. Wszystko z uwagi na fakt, iż zapewnia właściwe wsparcie kręgosłupa i stabilizację sylwetki.
Na długie życie wpływa wiele czynników, w tym regularna aktywność fizyczna oraz zdrowy sen. Uwzględniając te aspekty, jesteśmy w stanie prawidłowo funkcjonować w ciągu dnia, a także cieszyć się długim życiem.
Podziękowania za współpracę przy pisaniu artykułu dla Cheval – Sklep Jeździecki
